Zářivá každým dechem
Sudarshan Kriya Yoga – dechová cesta k zářivé pleti, klidné mysli a vitálnímu tělu
Objevte zdraví, energii a krásu, která vychází zevnitř
Sudarshan Kriya Yoga je unikátní dechový systém původem z Indie. Podporuje lepší kvalitu spánku, dodává energii na každý den, vyrovnává hladiny hormonů a pomáhá zmírnit stres. Je mimo jiné vhodný pro ženy, které procházejí perimenopauzou nebo menopauzou, protože pomáhá vyrovnat hormonální změny, zmírnit napětí a přinést pocit vnitřní pohody.
Pokud hledáte jednoduchý a efektivní způsob, jak podpořit své zdraví, krásu i sebevědomí, Sudarshan Kriya Yoga je přesně pro vás.
Pravidelné dýchání podle tohoto unikátního systému ti přinese:
- Zářivou a zdravou pleť díky lepšímu okysličení a detoxikaci organismu
Klidnou, jasnou a vyrovnanou mysl díky snížení stresu a hormonální rovnováze
Zmírnění úzkosti díky stimulaci bloudivého nervu, který podporuje hluboký pocit klidu
Svůdné tělo plné vitality díky aktivaci nervového systému, posílení imunity a lepšímu trávení
Celkovou přirozenou ženskou krásu, která vyzařuje z harmonie těla i duše
Podrobnější účinky:
- zlepšuje funkci plic a zvyšuje jejich vitální kapacitu - vhodné jak pro sportovce, tak jako doplňková terapie pro klienty trpící např. astmatem
- stimuluje parasympatický nervový systém, jehož součástí je bloudivý nerv (nervus vagus)
- snižuje hladinu kortizolu v krvi - snižuje úroveň stresu
- díky snížení úrovně stresu bylo prokázáno zlepšení u některých zdravotních poruch, jako je např. chronická únava, diabetes 2. typu apod.
- ovlivňuje endokrinní systém (žlázy s vnitřní sekrecí, které spolu s nervovou soustavou řídí veškeré tělesné funkce)
- aktivuje limbický systém, tj. amygdalu, hypotalamus a hipokampus, Správné fungování limbického systému je důležité pro emoční stabilitu, schopnost učit se a udržovat si rovnováhu v reakcích na stres
- zlepšuje stav u žen procházejících perimenopauzou nebo v menopauze
- napomáhá lepšímu trávení, má vliv na silnější imunitu
- zlepšuje kvalitu spánku
- dodává energii
Průběh semináře:
- výuka je rozložená do dvou dnů, celková časová dotace je 8 hodin (4 plus 4 hodiny)
- maximální počet klientů ve skupině je 15 z důvodu individuálního přístupu. Samozřejmě je možné domluvit i individuální kurz
- v průběhu výuky se klienti naučí dechovou sestavu pod mým vedením a poté domácí variantu sestavy
- součástí kurzu jsou vedené meditace
- na závěr absolventi obdrží skripta, podle kterých jsou schopni cvičit sami
Upozornění:
- není potřeba mít předchozí zkušenosti s jógou
- tato sestava je vhodná až od 18 let věku
- tuto sestavu není možné cvičit v průběhu těhotenství a kojení
- sestava není vhodná pro klienty, kteří se léčí s bipolární poruchou, disociativní poruchou nebo poruchou schizofrenního spektra
- pokud máte nějaké zdravotní obtíže, či berete léky, informujte mě, prosím, předem
Zpětná vazba od klientů:
- Mám zdravotné problémy, pre ktoré som sa rozhodla skusit dychové cvičenia, ktorými ma previedla velmi milá a príjemná Veronika. Postupne som sa naučila dych udžžáji, ktorý sám o sebe som od začiatku velmi citila ako mi otvara pomaly plúca...každú hodinu sme sa naučili čosi nove, nakoniec som dostala domacu zostavu cvikov, ktore sice cvičim len pár tyzdnov, ale citim rozdiely v mojom nadychovani, prevzdušnene pluca. Veroniku vrelo odporúčam a teším sa na dalšie cvičenie s nou :) Lenka T.