
Jóga víkend Špindlerův Mlýn
fit jóga, jóga dechu, meditace, posilování s overballem
- termín: 11.10.-13.10.2024
- místo konání: Pinia Resort Špindlerův Mlýn
- cena: 5.290,- Kč cvičící, necvičící doprovod 4.490,- Kč
- přihlášky přímo u CK Fit nebo na info@ckfit.cz, tel: 603 118 624
V ceně zahrnuto: ubytování na dvoulůžkovém pokoji s polopenzí formou bufetu, FIT cvičební program, volný vstup do bazénu a whirlpoolu, saunového světa, fitness, parkovné.
V ceně nejsou zahrnuty: místní poplatky, pojištění proti případnému stornu.
Program:
Dvě lekce fit jógy, jógu dechu, úvod do meditace a lekci posilovacích cviků s overballem. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Cviky mají modifikace pro různé úrovně obtížnosti.
Fit jóga:
Protahuje a zároveň posiluje jednotlivé tělesné partie. Využívá dynamické flow sestavy kombinované s výdržemi v pozicích. Přispívá k formování postavy, lepšímu držení těla a prevenci bolesti zad.
Jóga dechu a úvod do meditace:
Dech je mostem mezi tělem a duchem. Na lekci se jednak naučíme jednoduchá dechová cvičení na zvládnutí stresu, při nachlazení či nespavosti, jednak dech využijeme, abychom se lépe naladili do stavu meditace.
Posilování s overballem:
Cvičení s overballem aktivuje hluboký stabilizační systém,
napomáhá správnému držení těla, zlepšuje koordinaci pohybů a navíc je zábavné.
Časy cvičení:
Pátek: 17:30-18:30 hod. - fit jóga
Sobota: 7:30 - 8:30 hod.- posilování s overballem, 17-18 hod.- jóga dechu a úvod do meditace
Neděle: 7:30 - 8:30 hod.- fit jóga
Důležité časy pro Vaše plánování: check-in od 14 hod., check-out do 11 hod.
Snídaně 7-10 hod., večeře 18-21 hod.
Bazén a whirlpool 9-12 hod. a 14-21 hod., saunový svět 14-20:30 hod.- nutná rezervace předem.
