Jóga víkend v Harrachově

  • kdy: 7. - 9. 10. 2022
  • kde: Orea hotel Sklář Harrachov
  • cena: 4.490,- cvičící / 3.790,- necvičící doprovod
  • program:

    Pátek: 17,30 - 18,30 fit jóga

    Sobota: 7,30 - 8,30 posilování s overballem

                  17,00 - 18,00 jin jóga

    Neděle: 7,30 - 8,30 fit jóga

    Fit jóga:

    Protahuje a zároveň posiluje jednotlivé tělesné partie. Využívá dynamické flow sestavy kombinované s výdržemi v pozicích.

    Jin jóga:

    Relaxační styl jógy, pozice jsou prováděny většinou v sedě nebo v leže a setrvává se v nich cca tři minuty. Díky tomu dochází k nenásilnému uvolňování fascií, vazů a kloubů. Zároveň jsou stimulovány dráhy vnitřních orgánů.

    Posilování s overballem:

    Overball je malý měkký míč, který využijeme k posilování různých svalových partií. Na závěr si ukážeme, jak se s tímto míčkem protáhnout a uvolnit.

  • V ceně dále zahrnuto: ubytování s polopenzí v luxusních dvoulůžkových pokojích (jednolůžkový pokoj za příplatek), snídaně i  večeře formou bohatého bufetu, vstup do bazénu, sauny, fitness, whirlpoolu a parní lázně v provozní době hotelu a parkování
  • Přihlášky co nejdříve přes CK Fit, mail: info@ckfit.cz, tel.: 603 118 624, www.ckfit.cz

Tři kroky ke zdraví - víkend v Janských Lázních

  • kdy: 14. - 16. 10. 2022
  • kde: Chalupa u vleku, Janské Lázně
  • cena: 5.250,- Kč při úhradě do 9.9.2022, při pozdější úhradě plná cena 5.750,- Kč
  • program:
    • tři lekce jógy (nejen) pro zdravá záda s Verčou
    • workshop snadných dechových technik pro lepší spánek, podporu imunity, zvýšení vitální kapacity plic a snížení stresu s Verčou
    • přednáška o tom, jak dlouhodobě zredukovat váhu, posílit imunitu a detoxikovat tělo dle principů čínské medicíny, jak vybírat potraviny bez chemikálií, jak navýšit jejich nutriční hodnotu a mnoho dalšího s Lenkou
    • vaření s nutriční terapeutkou Lenkou - praktické pokračování přednášky. Co si uvaříme, to si sníme :-)
    • masáže, kraniosakrální terapie a rekonektivní léčení s Honzou
    • masáže a Reiki s Verčou
    • dietetické konzultace s Lenkou
    • a taky výlet, zábava a sdílení zkušeností s lidmi, kteří jedou na stejné vlně
  • V ceně dále zahrnuto: jednoduché ubytování v rekreační chatě ve dvou až čtyřlůžkových pokojích (variabilní přistýlka), polopenze
  • kompletní program na  https://tri-kroky.webnode.cz/
  • Přihlášky co nejdříve přes https://tri-kroky.webnode.cz/ nebo na mail trikroky@centrum.cz 

Série tří webinářů na Zoomu

  • cena: každý jednotlivě 390,- Kč, při platbě všech najednou 870,- Kč
  • webináře budou vysílány přes Zoom, v den vysílání obdrží účastníci mailem link na přihlášení. Záznam webináře bude účastníkům přístupný další měsíc
  • 24.10. Jak předcházet konfliktům, aneb asertivita v praxi
  • Nejlepší konflikt je ten, který nevznikne. Na tomto webináři se naučíme, jak se nenechat vtáhnout do emočně vypjaté situace, jak si zachovat odstup a jak využít znalost asertivity ke zklidnění a následnému řešení vyhroceného stavu.

    Co probereme:

    -co je asertivita a jaké má nástroje

    -jak si zachovat odstup

    -umění naslouchat

    -komunikace je základ

    -jednoduchá cvičení pro zklidnění a relaxaci

  • 31.10. Jak nevyhořet
  • Aby člověk vyhořel, musí nejdříve planout. Na tomto semináři si ukážeme techniky, jakými udržovat oheň při životě, jak poznat případné blížící se vyhoření a jak mu předcházet.

    Co probereme:

    -co je vyhoření, jak rozeznat varovné signály

    -kde všude lze vyhořet

    -jak z toho ven

    -moje priority

    -malá změna může přinést velké výsledky

    -jednoduchá cvičení pro dobití energie a relaxaci

  • 7.11. Jak zatočit se stresem, aneb život se má užit
  • Současná proměnlivá doba klade čím dál větší nároky na psychiku člověka. Dlouhodobý stres má dopad nejen na duševní naladění, ale i na fyzické zdraví. Jak i v této době najít radost ze života, jak život nejen přežít, ale jak si jej užít, to je téma, kterým se budeme zabývat.

Chcete mě kontaktovat?