Jóga víkend v Harrachově
- kdy: 7. - 9. 10. 2022
- kde: Orea hotel Sklář Harrachov
- cena: 4.490,- cvičící / 3.790,- necvičící doprovod
- program:
Pátek: 17,30 - 18,30 fit jóga
Sobota: 7,30 - 8,30 posilování s overballem
17,00 - 18,00 jin jóga
Neděle: 7,30 - 8,30 fit jóga
Fit jóga:
Protahuje a zároveň posiluje jednotlivé tělesné partie. Využívá dynamické flow sestavy kombinované s výdržemi v pozicích.
Jin jóga:
Relaxační styl jógy, pozice jsou prováděny většinou v sedě nebo v leže a setrvává se v nich cca tři minuty. Díky tomu dochází k nenásilnému uvolňování fascií, vazů a kloubů. Zároveň jsou stimulovány dráhy vnitřních orgánů.
Posilování s overballem:
Overball je malý měkký míč, který využijeme k posilování různých svalových partií. Na závěr si ukážeme, jak se s tímto míčkem protáhnout a uvolnit.
- V ceně dále zahrnuto: ubytování s polopenzí v luxusních dvoulůžkových pokojích (jednolůžkový pokoj za příplatek), snídaně i večeře formou bohatého bufetu, vstup do bazénu, sauny, fitness, whirlpoolu a parní lázně v provozní době hotelu a parkování
- Přihlášky co nejdříve přes CK Fit, mail: info@ckfit.cz, tel.: 603 118 624, www.ckfit.cz
Tři kroky ke zdraví - víkend v Janských Lázních
- kdy: 14. - 16. 10. 2022
- kde: Chalupa u vleku, Janské Lázně
- cena: 5.250,- Kč při úhradě do 9.9.2022, při pozdější úhradě plná cena 5.750,- Kč
- program:
- tři lekce jógy (nejen) pro zdravá záda s Verčou
- workshop snadných dechových technik pro lepší spánek, podporu imunity, zvýšení vitální kapacity plic a snížení stresu s Verčou
- přednáška o tom, jak dlouhodobě zredukovat váhu, posílit imunitu a detoxikovat tělo dle principů čínské medicíny, jak vybírat potraviny bez chemikálií, jak navýšit jejich nutriční hodnotu a mnoho dalšího s Lenkou
- vaření s nutriční terapeutkou Lenkou - praktické pokračování přednášky. Co si uvaříme, to si sníme :-)
- masáže, kraniosakrální terapie a rekonektivní léčení s Honzou
- masáže a Reiki s Verčou
- dietetické konzultace s Lenkou
- a taky výlet, zábava a sdílení zkušeností s lidmi, kteří jedou na stejné vlně
- V ceně dále zahrnuto: jednoduché ubytování v rekreační chatě ve dvou až čtyřlůžkových pokojích (variabilní přistýlka), polopenze
- kompletní program na https://tri-kroky.webnode.cz/
- Přihlášky co nejdříve přes https://tri-kroky.webnode.cz/ nebo na mail trikroky@centrum.cz
Série tří webinářů na Zoomu
- cena: každý jednotlivě 390,- Kč, při platbě všech najednou 870,- Kč
- webináře budou vysílány přes Zoom, v den vysílání obdrží účastníci mailem link na přihlášení. Záznam webináře bude účastníkům přístupný další měsíc
- 24.10. Jak předcházet konfliktům, aneb asertivita v praxi
- Nejlepší konflikt je ten, který nevznikne. Na tomto webináři se naučíme, jak se nenechat vtáhnout do emočně vypjaté situace, jak si zachovat odstup a jak využít znalost asertivity ke zklidnění a následnému řešení vyhroceného stavu.
Co probereme:
-co je asertivita a jaké má nástroje
-jak si zachovat odstup
-umění naslouchat
-komunikace je základ
-jednoduchá cvičení pro zklidnění a relaxaci
- 31.10. Jak nevyhořet
- Aby člověk vyhořel, musí nejdříve planout. Na tomto semináři si ukážeme techniky, jakými udržovat oheň při životě, jak poznat případné blížící se vyhoření a jak mu předcházet.
Co probereme:
-co je vyhoření, jak rozeznat varovné signály
-kde všude lze vyhořet
-jak z toho ven
-moje priority
-malá změna může přinést velké výsledky
-jednoduchá cvičení pro dobití energie a relaxaci
- 7.11. Jak zatočit se stresem, aneb život se má užit
- Současná proměnlivá doba klade čím dál větší nároky na psychiku člověka. Dlouhodobý stres má dopad nejen na duševní naladění, ale i na fyzické zdraví. Jak i v této době najít radost ze života, jak život nejen přežít, ale jak si jej užít, to je téma, kterým se budeme zabývat.
