kdy: 22.3.2022 od 18,00 do 20,00

kde: Kulturní centrum "12", J. Jovkova 3427/20, Praha 4 - Modřany

cena: 390,- Kč

program: Naučíme se několik účinných metod, které nezaberou příliš času, a přesto dokáží významně pomoci k nalezení vnitřního klidu a tím i podpoře naší imunity. Využijeme k tomu dechové a relaxační techniky vycházející z jógy. Kurz je vhodný pro širokou veřejnost, stejně jako pro lektory jógy či body & mind lekcí, kteří si případně chtějí doplnit nebo upřesnit své znalosti. S sebou pohodlné sportovní oblečení.

přihlášky: jara@kc12.cz, tel.: 778 482 787, 241 773 832

kdy: 13. - 15.5.2022

kde: Orea hotel Sklář Harrachov

cena: 4.490,- cvičící, 3.790,- necvičící doprovod

program: 2 x lekce fit jógy, 1 x lekce jin jógy a 1 x lekce posilování s overballem

přihlášky: nejpozději do 12.4.2022 na info@ckfit.cz nebo na tel.: +420 603 118 624

Fit jóga:
Protahuje a zároveň posiluje jednotlivé tělesné partie. Využívá dynamické flow sestavy kombinované s výdržemi v pozicích.

Jin jóga:
Relaxační styl jógy, pozice jsou prováděny většinou v sedě nebo v leže a setrvává se v nich cca tři minuty. Díky tomu dochází k nenásilnému uvolňování fascií, vazů a kloubů. Zároveň jsou stimulovány dráhy vnitřních orgánů.

Posilování s overballem:
Overball je malý měkký míč, který využijeme k posilování různých svalových partií. Na závěr si ukážeme, jak se s tímto míčkem protáhnout a uvolnit.

Časy cvičení:
Pátek: 17,30 - 18,30 fit jóga
Sobota: 7,30 - 8,30 posilování s overballem
17,00 - 18,00 jin jóga
Neděle: 7,30 - 8,30 fit jóga

Ubytování v dvoulůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením a balkónem, fénem, satelitní TV a wifi zdarmaDalší vybavení: bazén, sauna, pára vířivka, kosmetické a relaxační procedury, PC koutek, restaurace, bar, parkovištěStrava: polopenze formou bohatého bufetu. V ceně zarhnuto ubytování s polopenzí na plně obsazeném dvoulůžkovém pokoji (jednolůžkový pokoj za příplatek), cvičební program, vstup do bazénu, sauny, whirlpoolu a parní lázně v provozní době hotelu, parkovné

Pobyt se uskuteční při minimálním počtu 10 účastníků