Ceny skupinových lekcí se odvíjí od vstupného v jednotlivých fitness centrech.
Ceny
individuálních lekcí se pohybují v rozmezí 800,- až 1.200,- Kč za 60
min. lekci podle místa konání, vzdálenosti dojezdu a počtu osob. Možnost zakoupení balíčku lekcí na měsíc za zvýhodněnou cenu.
Individuální lekce se konají v pronajatých prostorách fit center (Adam´s Family Gym, Hlubočinka u Prahy nebo Fitness Action, Praha 4 - Krč).
Provádím
klasickou "sportovní" čili rekondiční a relaxační masáž a baňkovou
masáž. Masírovat můžeme záda, šíji, ruce, nohy, hrudník.
Ceník masérna:
Ceník mobilní masáže:
Kde masíruji:
Jóga je synonymem rovnováhy těla, mysli a ducha. Na otevřených lekcích se primárně zaměřujeme na tělo a dech. Pomocí vědomě prováděných pozic posilujeme hluboký stabilizační systém a zároveň tělo protahujeme tak, abychom se celkově cítili lépe.
Při hodinách "zdravých zad" kombinujeme prvky jógy, pilates a klasických cviků na zdravá záda. V hodinách cvičíme s vahou vlastního těla a využíváme cvičební pomůcky - zejména velký míč gymball, malý míč overball nebo bosu. Nejedná se o zdravotní cvičení, ale o prevenci, díky které by se mělo bolestem zad předcházet.
Dech nás nic nestojí, dýcháme stále. Proč jej tedy nevyužít ke zlepšení svého zdraví či psychické pohody.
Masáž asi netřeba představovat. Jedná se o soubor technik a hmatů, díky kterým masér dokáže klientovi pomoci uvolnit ztuhlé svalstvo, povzbudit krevní oběh a látkovou výměnu, urychlit regeneraci po fyzické námaze a v neposlední řadě navodit psychickou pohodu.