Jóga a její varianty

Jóga je synonymem rovnováhy těla, mysli a ducha. Na otevřených lekcích se primárně zaměřujeme na tělo a dech. Pomocí vědomě prováděných pozic posilujeme hluboký stabilizační systém a zároveň tělo protahujeme tak, abychom se celkově cítili lépe.

Moje skupinové lekce jsou otevřené všem.  Každý klient cvičí jen tolik, kolik v daný moment zvládne bez ohledu na to, co zvládne zbytek sálu. Tím se učíme vnímat své tělo, chápat, co nám chce aktuálně říct a zároveň si natolik vážit sami sebe, že nemáme potřebu za každou cenu trumfovat ostatní. Při individuálních lekcích postupujeme podle potřeb a schopností jednotlivého klienta. Součástí hodin jsou i dechová cvičení a relaxace.

Fit jóga - jednotlivé pozice jsou prokládány flow sestavami. Lekce je vhodná pro ty, kterým hatha jóga připadá příliš pomalá a ashtanga příliš náročná :-)

Yin jóga - tato forma jógy je zaměřená na zvýšení flexibility kloubů. Jednotlivé pozice se drží po dobu tří až pěti minut a je využíváno působení zemské přitažlivosti na tělo. Při lekcích používáme pomůcky - bločky, stočený ručník apod.

Ceník:

Skupinové lekce podle vstupu jednotlivých fit center

Individuální lekce podle místa konání: 

• Jesenice u Prahy a blízké okolí: 800,- Kč / 60 min. lekce
• Praha: 1000,- až 1.200,- Kč/ 60 min. lekce
• pokud se individuální lekce konají v pronajatých prostorách, připočítává se k ceně ještě nájem prostor