Fit víkend Špindlerův Mlýn 2.-4.10.2026

Hotel Pinia Resort Špindlerův Mlýn

lektorka: Veronika Kmochová

Cena: 5.690,- Kč pro cvičící (necvičící doprovod se slevou)

Přihlášky přes web CK Fit nebo na telefonu 603 118 624 - Andrea Podlipská

Cena zahrnuje: 

Ubytování na dvoulůžkových pokojích s polopenzí formou bufetu. FIT cvičební program, volný vstup do bazénu a whirlpoolu, saunového světa, fitness, parkovné, pojištění storna, zákonné pojištění CK proti úpadku.

V cenění není: místní poplatky, příplatek za jednolůžkový pokoj.

Program:

fit jóga, lekce posilovacích cviků s overballem a hypopresivní technika. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé

Fit jóga
Protahuje a zároveň posiluje jednotlivé tělesné partie. Využívá dynamické flow sestavy kombinované s výdržemi v pozicích. Přispívá k formování postavy, lepšímu držení těla a prevenci bolesti zad.

Cvičení s overballem
Overball je malý měkký míč, který využijeme k posilování různých svalových partií, zejména posílíme střed těla. Také si ukážeme, jak se s tímto míčkem protáhnout a jak jej využít k regeneraci při únavě a bolestech zad.

Hypopresivní technika

Jedná se o dechové posturální cvičení, které aktivuje hluboký stabilizační systém a posiluje svaly břicha a pánevního dna. Pomáhá při poklesu pánevního dna, inkontinenci, diastáze. Podporuje správné držení těla, zmírňuje bolesti zad a zlepšuje problémy s dýcháním

Časy cvičení:
Pátek: 17:30-18:30 hod. -fit jóga
Sobota: 7:30 - 8:30 hod.- cvičení s overballem, 16,30 -17,30 hod.hypopresivní technika
Neděle: 7:30 - 8:30 hod.- fit jóga

Důležité časy pro Vaše plánování: 

check-in od 14 hod., check-out do 11 hod.
Snídaně 7-10 hod., večeře 18-21 hod.