Jóga víkend Harrachov

dva druhy jógy a cvičení s overballem

  • termín: 19.5.-21.5.2023
  • místo konání: Orea Resort Sklář Harrachov
  • cena: 5.490,- Kč cvičící / 4.690,- necvičící doprovod
  • přihlášky přímo u CK Fit nebo na info@ckfit.cz, tel: 603 118 624
  • V ceně pobytu zahrnuto:
    - ubytování s polopenzí (forma bohatého bufetu) na vícelůčkovém pokoji, jednolůžkový pokoj za příplatek
    - FIT cvičební program
    - vstup do bazénu, whirlpoolu a fitness v časech: 9-21 hod.
    - vstup do sauny a parní lázně: 13-21 hod.
    - Harrachov card zdarma
    - pojištění proti případnému stornu (nemoc, nenadálá událost aj.).
  • program:

Můžete se těšit na dvě lekce fit jógy, lekci jin jógy a lekci posilovacích cviků s overballem. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Cviky mají modifikace pro různé úrovně obtížnosti.
Fit jóga: protahuje a zároveň posiluje jednotlivé tělesné partie. Využívá dynamické flow sestavy kombinované s výdržemi v pozicích.
Jin jóga: relaxační styl jógy, pozice jsou prováděny většinou v sedě nebo v leže a setrvává se v nich cca tři minuty. Díky tomu dochází k nenásilnému uvolňování fascií, vazů a kloubů. Zároveň jsou stimulovány dráhy vnitřních orgánů.
Cvičení s overballem: overball je malý měkký míč, který využijeme k posilování různých svalových partií. Na závěr si ukážeme, jak se s tímto míčkem protáhnout a uvolnit. 

  • Cvičení bude probíhat v sále č. 3+4
    Časy cvičení jsou orientační. Může dojít k drobné úpravě.
    Po celou dobu pobytu jsou možné konzultace s lektorkou ohledně cviků pro zdravá záda i dechových cvičení.
    PÁTEK: Příjezd od 15 hod.
    17:30 - 18:30 hod. Fit jóga
    17:30 - 20:30 hod.VEČEŘE
    SOBOTA:
    7:00 - 10:00 hod. SNÍDANĚ
    7:30 - 8:30 hod. Posilování s overballem
    17:00 - 18:00 hod. Jin jóga
    17:30 - 20:30 hod. VEČEŘE
    NEDĚLE:
    7:00 - 10:00 hod. SNÍDANĚ
    7:30 - 8:30 hod. Fit jóga
    VYKLIZENÍ POKOJŮ DO 12:00 HOD